هل يجب أن تتحرك بسرعة أم ببطء في مباراة جوجيتسو؟

كتبها جيل هوني، الحزام الأسود في الجوجيتسو البرازيلي (الدرجة الثالثة) والمدرب الرئيسي في أكاديمية Kimura BJJ في صربيا.

إيقاع مباراة الجوجيتسو البرازيلي يمكن أن يكون مرهقًا للغاية. بين التحركات السريعة، والصراع على المواقع، والتفاعل المستمر بين محاولات الإخضاع والدفاع، ليس من الغريب أن تصبح الإرهاق هو الخصم الأكبر.

لكن السر يكمن هنا: معرفة متى تبطئ وتسترخي يمكن أن يحدث الفرق بين الإنهاك الكامل والسيطرة على المباراة.

أهمية الاسترخاء في الوقت المناسب
عندما تتمكن من تأمين وضعية مسيطرة تسمح لك بالاسترخاء بينما تجبر خصمك على تحمل أقصى درجات الضغط البدني والعقلي، فهذا هو وقتك للاستراحة.

فكر في الأمر – عندما يكون خصمك يتحمل وزنك، يكافح للهروب، ويحرق طاقته، فهو يقوم بكل العمل. هذه هي اللحظة التي تجعلك تجعل الوقت يعمل لصالحك. أنت لا تحافظ على طاقتك فقط، بل تزيد أيضًا من الضغط على خصمك.

فن التفاوت في معدل الجهد
أكثر استخدام فعال للوقت في الجوجيتسو البرازيلي هو عندما تخلق تفاوتًا في الجهد: خصمك يعمل بجد، بينما أنت هادئ ومتوازن. هذه الديناميكية ليست مجرد استراتيجية للبقاء على قيد الحياة – إنها نهج يغير مجرى المباراة. من خلال القيام بالقليل وإجبار خصمك على القيام بالكثير، يمكنك استنزاف حتى أقوى الخصوم.

لهذا السبب من الضروري التعرف على اللحظات التي تحتاج فيها إلى الاشتباك ودفع الإيقاع مقابل اللحظات التي يمكنك فيها التخفيف. هذا التوازن هو المفتاح للحفاظ على قدرتك على التحمل وكسر إرادة خصمك.

 تباطأ، وابقَ في السيطرة
يتماشى هذا النهج تمامًا مع نظام “جوجيتسو الهاديء” الذي طورته، وهو أسلوب منهجي طورته على مدار عقود من التدريب والمنافسة. الجوجيتسو الهاديء ليس عن كونه كسولًا – بل عن أن تكون دقيقًا. يعلمك هذا النظام تطبيق الضغط المحكمة، والتحكم، والصبر للهيمنة الكاملة على خصمك مع الحفاظ على طاقتك.

جمال هذا الأسلوب يكمن في تركيزه على تباطؤ اللعبة، وتقليل الحركات غير الضرورية، وإجبار خصمك على القتال وفقًا لإيقاعك. لا تحتاج إلى السرعة أو الانفجارية للنجاح – تحتاج إلى التحكم، والتوقيت، والقدرة على استغلال أخطاء خصمك.

في الجوجيتسو الهاديء، نركز على أوضاع مثل تمرير الضغط الثقيل، quarter mount control، واستراتيجيات التثبيت المحكمة حيث يجب على خصمك العمل ساعات إضافية فقط للبقاء على قيد الحياة. في هذه الأثناء، أنت مسترخي، تحلل، وتعد حركتك القادمة – دون استنفاد طاقتك.

لماذا يعمل التباطؤ؟

حافظ على طاقتك: من خلال البقاء هادئًا وتقليل الإيقاع، يمكنك توفير طاقتك لللحظات الحاسمة، مثل إنهاء الإخضاع أو الهروب من الأوضاع السيئة.
تحكم في الإيقاع: الإيقاع البطيء يحبط خصومك الذين يعتمدون على السرعة والانفجار، مما يضطرهم لارتكاب أخطاء بسبب التسرع.
زيادة الكفاءة: تركز فقط على الحركات الضرورية، مما يقلل من إهدار الطاقة بينما تحافظ على الضغط المستمر.
استنزاف خصمك: من خلال الضغط والتحكم المناسبين، يعمل خصمك بجد أكبر ويُستنزف أسرع، مما يجعله عرضة للهجمات.

اجعل الساعة حليفك

عندما تتبنى نهجًا منهجيًا مثل “Sloth Jiu-Jitsu”، يتحول النزال لصالحك. ستتعلم متى تبقى نشطًا ومتى تخفف من السرعة، مما يخلق إيقاعًا يخدمك. هذه ليست مجرد استراتيجية للبقاء – إنها استراتيجية للهيمنة.

لذا في المرة القادمة التي تكون فيها في نزال، اسأل نفسك: هل يمكنني الاسترخاء هنا؟ هل يمكنني جعل خصمي يعمل بجهد أكبر بينما أحافظ على طاقتي؟ إذا كان الجواب نعم، تهانينا – لقد فتحت للتو واحدة من أقوى الاستراتيجيات في الجوجيتسو.

هل أنت مستعد للتباطؤ وما زلت تهيمن؟ دروسي في “Sloth Jiu-Jitsu” تعلمك كيفية تحويل إيقاع المباراة إلى أقوى سلاح لديك. تدرب بذكاء، حافظ على طاقتك، واهزم خصومك – دون أن تتعرق.