كيف تتغلب على سرعة خصمك فالجوجيتسو

مقال ضيف بقلم جيمس دوسيو، الحاصل على الحزام الأسود في الجوجيتسو البرازيلية تحت إشراف والتر كاسكاو فيتال. يدير أكاديمية Cascao Evolution BJJ في لاس فيغاس، نيفادا.

لا يمكن إنكار أن السرعة هي عامل رئيسي في أي رياضة قتالية، ومع تقدم العمر، تتناقص سرعتنا. هذا الواقع قد يكون محبطًا ولكنه حقيقي. الخبر الجيد هو أنه في فن الجوجيتسو البرازيلية، لدينا استراتيجيات وتكتيكات يمكن أن تعوض هذا الفارق بيننا وبين الشبان السريعين، وتمنحنا فرصة لمواصلة القتال.

واحدة من أكثر الاستراتيجيات فعالية في هذه الحالة هي إدارة المسافة. تنطبق هذه الاستراتيجية على القتال واقفًا أو على الأرض، سواء كنت في وضعية الهجوم أو الدفاع. تعتمد السرعة على وجود مساحة، فإذا أزلت هذه المساحة فإن قدرتهم على التحرك بسرعة تقل بشكل كبير. في القتال الواقف، يكون الدخول إلى وضعية الكلينش العلوي (مواجهة الجسم) أفضل خيار لك. محاولة الدخول لالتقاط الأرجل من مسافة بعيدة ستفشل غالبًا بسبب تفوقهم في سرعة الانتشار. من الصعب تجنب الكلينش العلوي، وبمجرد الوصول إلى هناك، يمكنك الانتقال إلى مجموعة متنوعة من الإسقاطات مثل التقنيات الفردية والمزدوجة والرميات والتعثرات وحتى back take. إذا أعطيتهم مساحة، فقد تكون ضرباتهم سريعة جدًا، ولكن في الكلينش، سيكون التفافك وضغطك كافيًا للحفاظ على وضعهم حتى تكون مستعدًا.

على الأرض، يتبع نفس المفهوم. عندما تكون في وضعية bottom half, butterfly or closed guard، احرص على الالتفاف حولهم وإغلاق المساحة. عدم وجود مساحة يعني عدم القدرة على الانفجار أو الدوران أو الانتفاض. بالنسبة لوضعية القمة، تستمر استراتيجية إدارة المسافة، لكن لزيادة فعاليتها يجب إضافة الضغط. يشمل ذلك تمرير الجارد بضغط بحيث لا يتمكن الخصم من الانتقال إلى الجارد الرياضي أو المراوغة. وعند الوصول إلى وضعية التحكم، يجب تطبيق الضغط باستخدام توزيع وزن مناسب، وضغط الفخذين، وإبقاء الخصم مسطحًا مع التحلي بالصبر. عندما يكون الخصم تحت الضغط، سيُجبرعلى فتح ثغرات تُسهل عليك السيطرة.

كما يُفضل اختيار تقنيات الإخضاع التي لا تتطلب تخفيف الضغط. أي تحرير للضغط أو مساحة يمكن أن يكون الفتحة التي يحتاجها الخصم للهروب.

سلاح آخر في ترسانتي لمواجهة السرعة الشابة هو ببساطة التدريب بالبدلة (Gi). بوجود القبضات المختلفة، يمكنك بالفعل إبطاء الخصم. لا أزال أتدرب بدون البدلة (No Gi)، لأنني أعتقد أنه من الضروري أن أكون مصارعًا متكاملًا، لكني أجد نفسي أرتدي البدلة أكثر كلما تقدمت في العمر. بالتأكيد يقطع التدريبات السريعة إلى النصف ويمنحني اتصالاً أسهل أثناء الوقوف. في البدلة، لا تحتاج إلى الكلينش للتحكم في الخصم، فالأكمام والياقات غالبًا ما تؤدي الغرض بشكل جيد.

تدرب قليلاً أكثر في البدلة (Gi)، فإسقاطاتك ودفاعك بدون البدلة (No Gi) يجب أن يتم بشكل أساسي من وضعية الكلينش (clinch) التي تختارها. احرص على إزالة كل المساحة عندما تكون في وضعيات ، واستخدم الضغط عند تمرير (bottom guard),(pressure pass) حتى لا يتمكن الخصم من الاندفاع أو النهوض. سيطر على وضعيات السيطرة العليا باستخدام قوى الضغط والتوزيع المناسب للوزن.

هذه التعديلات ستحدث فرقًا بالتأكيد وتقلل من ميزة خصومك الأصغر سنًا والأسرع بشكل كبير. وتذكر، كلما زادت خبرتك في فننا، ستحسن قدرتك على توقع ما يريد الخصم القيام به، وستتمكن من قطع الطريق عليهم قبل أن يبدأوا في الحركة.

استمتع بتدريباتك ومنافساتك ضمن فئة عمرك، لكن لا تتجنب زملاء التدريب الذين لديهم ميزة جسدية عليك. ابحث عنهم وتحدَّ مهاراتك.