السيطرة من وضعية الجارد المغلق: كيفية الدفاع والهجوم من الجارد

في رياضة الجوجيتسو البرازيلية، تعتبر وضعية الجارد (Guard) من أهم الوضعيات التي تمنح الممارس القدرة على التحكم في الخصم سواء كان في موقف دفاعي أو هجومي. وتعد وضعية “الجارد المغلق” (Closed Guard) إحدى الوضعيات الأساسية والأكثر شيوعًا التي يتعلمها الممارسون في بداية رحلتهم في الجوجيتسو. تسمح هذه الوضعية للممارس بالحفاظ على السيطرة على الخصم ومنعه من التقدم أو الهجوم، بالإضافة إلى توفير فرص للهجوم والانتقال إلى وضعيات أكثر سيطرة.

الأساسيات: الجارد المغلق هو عندما يكون الشخص في الأسفل (غالبًا على ظهره) وساقيه مغلقتين حول خصر الخصم الذي يكون في الأعلى. في هذه الوضعية، على الشخص في الأسفل أن يحافظ على السيطرة من خلال إبقاء ساقيه مغلقتين بقوة حول الخصم والتحكم في يديه ورقبته.

الدفاع من وضعية الجارد المغلق:

1. السيطرة على وضعية الجارد:
   • من المهم أن تحافظ على ساقيك مغلقتين بإحكام حول خصر الخصم. هذا يساعد على منع الخصم من التحرك بحرية والانتقال إلى وضعيات أخرى قد تكون أكثر خطورة.
   • استخدم ذراعيك لإبقاء الخصم قريبًا منك، ويمكنك التحكم في ذراعيه وإبعادهما عن طريق وجهك أو التحرك لتأمين قبضات على ذراعيه أو رقبته.
2. تحييد الهجمات:
   • إذا حاول الخصم أن يحرر نفسه من الجارد المغلق عن طريق الضغط على ركبتيك أو التحرك للأمام، استخدم قدميك وركبتيك للحفاظ على التوازن والضغط عليه.
   • حاول دائمًا أن تبقي خصمك بعيدًا عن التمكن من استخدام يديه بحرية؛ يجب أن تبقى ذراعيه تحت سيطرتك.
3. التنقل الدفاعي:
   • يمكنك التحرك من الجارد المغلق إلى وضعيات دفاعية أخرى إذا شعرت أن الخصم على وشك كسر الحرس. استخدم التحرك على جانبيك والاستفادة من المساحات الصغيرة للتحرك.

الهجوم من وضعية الجارد المغلق:

1. التحضير للهجوم:
   • بمجرد أن تشعر أن خصمك محاصر في وضعية الجارد المغلق، يمكنك البدء في التفكير في الهجمات. أول خطوة هي التحقق من موقع الخصم وضمان أنه غير قادر على الهروب بسهولة.
   • استخدم يديك للتحكم في ذراعي الخصم وإبعادهما عن وجهك وعن أي مناطق ضعيفة قد يحاول الهجوم عليها.
2. الهجمات الرئيسية:
   • الذراع المعكوس (Armbar): أحد الهجمات الفعالة من وضعية الجارد المغلق. يمكن تحقيقه عن طريق التحكم بذراع الخصم وسحبها نحو صدرك، ومن ثم استخدام ساقيك للسيطرة على جسم الخصم أثناء توجيه الذراع للخلف باتجاه الورك.
   • الخنق الثلاثي (Triangle Choke): تتضمن هذه التقنية لف ساق واحدة حول رقبة الخصم وسحب ذراعه عبر جسمه لضغط عنقه بساقك الأخرى. تعتبر هذه الحركة فعالة جدًا إذا تم تنفيذها بشكل صحيح.
   • الخنق الجيليوتيني (Guillotine Choke): يمكنك تنفيذه من الجارد المغلق عن طريق لف ذراعك حول رقبة الخصم والضغط للأسفل بيديك.
3. التنقل الهجومي:
   • إذا لم تنجح الهجمة من المحاولة الأولى، استمر في المحاولة وابحث عن الفرص لتحسين وضعك. من المهم أن تكون مرنًا وتعرف كيف تتحرك من هجوم إلى آخر بسرعة.

وضعية الجارد المغلق توفر للممارس القدرة على الدفاع والهجوم بفاعلية في نفس الوقت. من خلال فهم الأساسيات وتعلم كيفية الانتقال بين الدفاع والهجوم، يمكنك السيطرة على الخصم والبقاء في موقف مريح أثناء النزالات. الجوجيتسو هي رياضة تعتمد على التكتيك والذكاء بقدر ما تعتمد على القوة البدنية، لذا فإن التدريب المستمر على وضعية الجارد المغلق سيساعدك على تطوير قدراتك وتحقيق النجاح في الرياضة.